10 Conseils Pratiques pour une Alimentation Saine
1. N’oubliez jamais que manger est un plaisir.
2. Cuisez tous les aliments “en douceur”.
3. Remplacez chaque fois que vous le pouvez le sel de cuisine par des fines herbes et des épices.
4. Réduisez les graisses en tenant compte des corps gras cachés.
5. Faites durer le plaisir du palais en mangeant lentement et en variant vos aliments.
6. A chaque jour ses légumes et ses fruits frais, ses céréales complètes.
7. Privilégiez les légumes de saison. Évitez autant que possible les sucreries.
8. Réduisez le volume des repas et prenez-en cinq par jour.
9. Couvrez les besoins en protéines par des aliments d’origine végétale et animale.
